Важнее всего в битве – боевой дух.
Можно иметь лучшего генерала, который отлично знает поле боя и
является опытным стратегом, но если у солдат отсутствует боевой дух
(мораль), бой все равно будет проигран. Запомните: "дух является центром
и корнем боя". Имея этот центр, один солдат стоит десятерых. Солдат,
если его дух высок, будет точно и грамотно выполнять приказы;
следовательно, генерал сможет эффективно контролировать ситуацию на поле
боя. Солдат должен уметь сражаться и знать, зачем он это делает;
понимание цели поднимает его дух, укрепляет волю и терпение, повышает
выносливость.
То же справедливо и для практики цигун. Для достижения конечной цели
цигун вы должны иметь три основных духовных корня: волю, терпение и
выносливость. Шэнь, что по-китайски значит "дух", порождается И
(генералом). Если шэнь силен, И тверд. Если И тверд, шэнь будет
устойчивым и спокойным. Шень – это ментальная часть солдата. Когда шень
поднят, ци сильна и легко направляется. Когда ци сильна, шень также
силен. Все эти концепции и тренировочные принципы являются общими для
всех видов китайского цигун, а также в некоторой степени – для тайцзи
цюань. Для достижения глубокого уровня понимания и проникновения в
сущность любой практики цигун, вы должны постоянно хранить в памяти эти
пять тренировочных принципов и возвращаться к ним в поисках более
глубокого понимания. Это единственный способ достижения ментального и
физического здоровья.
Всегда помните, что практика цигун включает в себя не только внешние
формы; ее существенными аспектами являются ваши чувства и понимание.
Эта, иньская, сторона тренировок не имеет пределов, и чем глубже ваше
понимание, тем больше вам еще пред стоит узнать.
Назначение цигун
Если человек подвижен, то жизненная энергия (энергия Ци) свободно
циркулирует, мышцы и ткани снабжаются кровью и болезнь не возникает. На
занятиях гимнастики Цигун активно задействуются все мышцы тела и все
суставы, отмечается равномерность и глубина дыхательных движений,
вдобавок обязательным является поддержание спокойного сознания. Это
оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, от
функционирования которой во многом зависят все органы и системы
организма человека.
У тех, кто практикует Цигун, улучшаются чувства восприятия = зрение,
слух, обоняние, осязание. Тренировка самой формы Цигун улучшает
самочувствие и увеличивает чувствительность к внешним воздействиям,
обостряет восприятие.
Циклическое напряжения и расслабление всех мышц и связок может
усиливать циркуляцию венозной крови, что влияет на давление в правом
желудочке сердца.
Дыхание в Цигун обязательно глубокое. При вдохе объем грудной клетки
увеличивается и давление в сосудах легких повышается, в результате чего
уменьшается венозное давление в бассейнах верхней и нижней полых вен,
таким образом, усиливается циркуляция крови.
При дыхании животом резко увеличивается кровоток в области живота,
улучшается функционирование внутренних органов и частично снимается
нагрузка с сердечной мышцы, улучшается газообмен в капиллярах,
препятствуется обизвествление сосудов.
Движение Цигун усиливает перистальтику кишечника, предотвращает
возникновение запоров и улучшает кровообращение в системе органов
пищеварения.
Влияние Цигун на обмен веществ — это главный элемент в его
оздоровительном действии.
Человек, занимающийся гимнастикой Цигун, сохраняет высокую
трудоспособность и достигает долголетия.
Необходимое предостережение: Не
приступайте к практике Цигун, пока не почувствуете, что должны это
сделать.
|
