Практика йоги существует века, и прошла испытание временем. Она
оптимальна для человеческого организма. Йогические практики позволяют
телу сохранить гибкость и хорошую форму, и поддерживать его функции в
активном состоянии. В вопросах профилактики болезней и продления жизни
йогические практики являются несравненными по своим результатам с
другими системами. Йога – это лучшее из того, что создал человеческий
гений.
Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех
функциональных системах организма посредством соответствующих практик и
укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить полный контроль
над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы
сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей
жизни. Даже люди преклонного возраста могут приостановить процесс
старения, т.к. замедляется распад тканей, и нивелируются все
разрушительные действия возраста. Слабое зрение, седые волосы, потеря
зубов, дряблые мышцы, морщинист
... Читать дальше »
Ниже представлена информация по практике йоги руководствуясь
древними писаними.
В шестой главе "Бхагавадгиты", самого авторитетного
источника по философии йоги, Шри Кришна объясняет Арджуне значение
йоги как освобождение от страданий и горя. Там говорится:
"Когда мысли поток, обуздан,
пребывает лишь в атмане, Партха,
когда муж успокоил желанья - он тогда
именуется "йогин".
Когда йогин, мысль обуздавший,
сам себя укрепляет в йоге,
он подобен свече, чье пламя
не колеблется в месте без ветра.
Там, где мысль, упражнением в йоге
остановленная, замирает,
там, где в атмане радость находит
созерцающий атманом атман, -
ибо там он познает то счастье,
что сверх чувств, одной мысли доступно,
запредельное, стоя в котором,
он от истины не уклонится, -
Хатха йога - это древняя индийская система
поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Буквальный перевод
слова хатха - мощь, неистовство, насилие,
необходимость, усилие. А еще ха - солнце, тха - луна, то есть союз
солнца и луны, активности и расслабления. Изначальная цель хатха
йоги, заключается в приведении тела в состояние полного
здоровья, чтобы тело не являлось бременем духовного развития. Практика
хатха йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз.
Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу
позвоночника. Уникальной особенностью хатха йоги
являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие
массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает
поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более
оптимистическому отношению к жизни. В дополнение к физическим
упражнениям, хатка йога включает методы очищения
... Читать дальше »
Работа над собой в повседневной жизни гораздо важнее любых
отстраненных занятий и медитаций, которые рассматривались
По сути, вся жизнь превращается в йогу. Вы стараетесь быть осознанными
в течение каждой секунды вашей жизни, не зависимо от того, чем вы
занимаетесь в данный конкретный момент. Безусловно, остановить
бесконтрольную часть ума будет очень сложно без регулярной практики
асан в медитативном ключе. Ведь выполняя первую часть йоги, вы как
минимум полтора часа в день уделяете молчанию ума и своему здоровью.
Если вам сложно успокоить свой ум во время выполнения асан, когда вы
находитесь в тишине, наедине с собой, то, с большой вероятностью вы
будете действовать неосознанно и в повседневной жизни, где так много
испытаний, которые устраивает нам жизнь.
Рассмотрим обычный пример из жизни. Представьте, что вы
уже пол часа стоите в длинной очереди за билетом на поезд и вдруг
замечаете, что кто-то постоянно влезает вне очереди впереди вас. Как вы
поведете себя
... Читать дальше »
